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呉羽山・城山ヒルトレーニング 2016年1月1日(金)

呉羽山・城山ヒルトレーニング 2016年1月1日(金)

謹賀新年。

天候:晴れ
距離: 12.5km
時間: 1時間47分
心拍数:162max 143avr

20160101_map

午前中に初詣を済ませ、例年通り出店で買った 食材で昼食となる。
焼きそば、お好み焼き、天津甘栗など。 天気は上々、
摂取したカロリーを消費するために 呉羽山・城山に体力作りにでかけた。
GPSウオッチをセットし、石坂庭球場駐車場からスタート。
足元はスポルティバのBUSHDOとDRYMAX、
タイツはCW-X、寒さ対策にソフトシェルを着用(GORETEX Active)。
立山連峰がよく見えるので写真撮影や展望を楽しむ人が多い。
特に多いのが北陸新幹線のトンネルの上部にある見通しのよい地点 と呉羽山山頂。
こちらはヒルトレーニングのため脈拍は150以上で、何とか 坂をゆっくりと上がっていく。
呉羽山を過ぎてダート道。 今時期は積雪で走れないが、落ち葉が積り着地は快適。
そのまま城山方面へ入る。ランニング数名。ハイキング多数。
白鳥城址までひと汗かく。足がパンパンだ。
上りだけでなく、下りもありで、足に刺激を与える。
御鷹台まで行きたかったがのぞみの丘から東に進む林道を走る。
ダート道を延々と下る。一度、MTBで通過した記憶が蘇る。
富山総合支援学校に出てきて、その後は呉羽丘陵に沿ってロードを走る。
ジョグペースでゆっくり進む(戻り)。
最後に峠茶屋と呉羽山の上り返しをこなして終了。筋肉痛だ。

次回は御鷹台まで完全往復に挑戦したい。

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