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二時間走(LSD)


県内では緊急事態宣言が解除されたが、まだまだ注意が必要だ。
自己防衛あるのみ。
昨日はランで追い込みをかけたので、今日はリラックスメニュー。
LSD2時間走だ。

車で郊外まで出かけてそこから田んぼの真ん中や河川敷を走り、
人との接触を避けるようにした。
幸い、車で10分も走るとたくさんある。

ラン後は独特の疲労感があるが、免疫力を落とさないように
スローペース(7分/km)をキープしたので
筋肉痛は軽度だろう。

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